Iyengar Yoga

Kurser, priser och nivåer

Vi som undervisar är Mikael Bede och Isabelle Bede. Vi håller kurser främst i Västerås och på zoom samt Köping och Skinnskatteberg.

Vi samarbetar med Studiefrämjandet i Köping. Läs mer under repektive ort. Du ser vem som undervisar vilken kurs, i parentes efter kurstiden; Mikael Bede (MB) och Isabelle Bede (IB).

KURSER 
Västerås Tisdag, Onsdag, Torsdag och Söndag
Skinnskatteberg Måndag

Köping Måndag

Yoga online Måndag

Vi erbjuder individuell träning för dig som inte vill praktisera i grupp. Kontakta oss för mer information.
Vi kan erbjuda yoga för förtag och mindre grupper. Kontakta gärna oss med förfrågningar.

PRISER
Yogakurs (8 gånger) 90 min 1200 kr/ 60 min, 850 kr

Yogakurs online (8 gånger) 1040 kr
Introkurs/Ljus på... 350 kr
Miniseminarium 550 kr

Drop in 200 kr/pass (även yoga online)
Privata pass 600 kr

Företag och mindre grupper kontakta oss för pris.

Medlemmar i Parkinsonförbundet och Neuroförbundet får 20 % rabatt på kurserna (dock ej introkurser, miniseminarium och workshops).

Något att tänka på inför yogakursen.

Yoga barfota i mjuka kläder. Tänk på att inte äta något för nära inpå yogapasset. Drick gärna mycket under dagen eller efter yogapasset, men inte under yogasekvensen. Berätta gärna för läraren om du har exempelvis skador, menstruation eller blir gravid, så kan vi anpassa ställningarna.
Yoga handlar inte om prestation utan om din upplevelse och närvaro.

NIVÅER
Våra kurser har olika nivåer, läs nedan för att se vad som passar dig. Man kan med fördel praktisera på samma nivå under en längre tid. Olika skeenden i livet kan göra att man behöver upprepa en nivå som man har praktiserat tidigare.

INTROKURS/LJUS PÅ...
Under året erbjuder vi några introduktionskurser för dig som är helt ny utövare av iyengaryoga eller för dig som vill fördjupa din förståelse för sambanden mellan de olika asanas.

NYBÖRJARE
Du lär dig grunderna i iyengaryoga. Fokus ligger vid stående ställningar (asana)

NIVÅ 1
Vi lägger stor vikt vid de stående ställningarna och introducerar axelstående.

NIVÅ 1-2
Du ges möjlighet att befästa dina kunskaper från tidigare nivåer. Fortsatt vikt vid de stående ställningarna samt lägger till fler olika asana.

NIVÅ 2
Du får en djupare förståelse för de olika yogaställningarna. Du arbetar vidare med axelstående och får lära dig huvudstående.

NIVÅ 3
För dig som har praktiserat iyengaryoga under många år.

OPEN CLASS
En lite kortare klass. Stor vikt ligger vid yogans grunder men tempot är högt.

SPECIAL

I bland behöver man ta det lugnare fysiskt och mentalt. Du arbetar utifrån dina förutsättningar. Tempot är lugnare och du presenteras fler alternativ till hur man gör ställningarna. Fokus ligger på rörlighet, återhämtning och avslappning.

Rörelse/Återhämtning
Denna klass vänder sig främst till personer med parkinson, andra neurologiska symptom och rörelseutmaningar. Passar bäst för personer som kan ta sig ner och upp från golvet självmant. 

Fokus ligger vid att upprätthålla rörlighet, stabilitet, styrka och balans. Stor vikt läggs även vid återhämtning, avslappning och andning.

ÅTERHÄMTNING/PRANAYAMA
Kombinera gärna denna kurs med någon av de andra. Fokus vid återhämtande ställningar och asana med syfte att förbereda för en bättre andning.