ZOOM

Zoom


Torsdag

Återhämtning/Pranayama kl 11-12 (IB)
Bra att kombinera med någon av våra andra kurser. Några ställningar görs med syfte att förbereda för en förbättrad andning.


Bas/Special kl 14:15-15:45 (IB)
I bland behöver man ta det lugnare fysiskt och mentalt. Du arbetar utifrån dina förutsättningar. Tempot är lugnare och du presenteras fler alternativ till hur man gör ställningarna. Fokus ligger på rörlighet, återhämtning och avslappning samt andning.


Alla nivåer kl 17:45-19:15 (IB)

Fokus vid stående, sittande och liggande ställningar. Tempot är högre än Bas/Special.
Tips om små problem med tex. axlar och knän presenteras, men vid större skador rekommenderas kursen Bas/Special eller Återhämtning/Pranayama.
Har du gått kurser med oss tidigare och känner till dina begränsningar och vet hur du anpassar ställningarna är du välkommen att anmäla dig till denna kurs, även med skador.
Elever som har praktiserat iyengar yoga tidigare kommer att ges möjlighet till mer avancerade alternativ.


Söndag
Nybörjare kl 16:30-18 (IB)


Lärare: Isabelle Bede

Pris:  1040 kr/8 gånger

Vid frågor och anmälan kontakta Isabelle Bede, tel: 070- 285 53 95

Vid anmälan till en kurs kommer en speciell länk och lösenord att skickas ut till dig, som du använder under kursen.



Sutra II.46 sthira sukham asanam


"Asana is perfect firmness of body, steadiness of intelligence and benevolence of spirit." B.K.S Iyengar

"Physical firmness, emotional stability and intellectual clarity are the keys to meditation." B.K.S Iyengar

I Västerås undervisar Mikael Bede och Isabelle Bede.