Iyengar Yoga

Kurser, priser och nivåer

Vi som undervisar är Mikael Bede och Isabelle Bede. Vi håller kurser främst i Västerås och online samt Köping och Skinnskatteberg.

Vi samarbetar med Studiefrämjandet i Köping. Läs mer under repektive ort. Du ser vem som undervisar vilken kurs, i parentes efter kurstiden; Mikael Bede (MB) och Isabelle Bede (IB).

KURSER 
Västerås Tisdag, Onsdag, Torsdag och Söndag
Skinnskatteberg Måndag

Köping Måndag

Yoga online Söndag

Vi erbjuder individuell träning för dig som inte vill praktisera i grupp. Kontakta oss för mer information.
Vi kan erbjuda yoga för förtag och mindre grupper. Kontakta gärna oss med förfrågningar.

PRISER
Yogakurs (8 gånger) 90 min 1360 kr/ 60 min, 960 kr

Yogakurs online (8 gånger) 1120 kr
Miniseminarium 600 kr
Drop in 220 kr/pass (även yoga online)
Privata yogapass 800 kr eller 3000 kr för 5 tillfällen

Företag och mindre grupper kontakta oss för pris.

Medlemmar i Parkinsonförbundet och Neuroförbundet får 20 % rabatt på kurserna (dock ej miniseminarium och workshops).
Specialerbjudande för dig med Skinnskattebergs kommuns presentkort, privat yogapass för 500 kr.

Något att tänka på inför yogakursen.

Yoga barfota i mjuka kläder. Tänk på att inte äta något för nära inpå yogapasset. Drick gärna mycket under dagen eller efter yogapasset, men inte under yogasekvensen. Berätta gärna för läraren om du har exempelvis skador, menstruation eller blir gravid, så kan vi anpassa ställningarna.
Yoga handlar inte om prestation utan om din upplevelse och närvaro.

NIVÅER
Våra kurser har olika nivåer, läs nedan för att se vad som passar dig. Man kan med fördel praktisera på samma nivå under en längre tid. Olika skeenden i livet kan göra att man behöver upprepa en nivå som man har praktiserat tidigare.

MINISEMINARIUM
Under året erbjuder vi ofta några miniseminarium med olika tema. Kan passa för dig som är helt ny utövare av iyengaryoga eller för dig som vill fördjupa din förståelse för sambanden mellan de olika asanas.

NYBÖRJARE
Du lär dig grunderna i iyengaryoga. Fokus ligger vid stående ställningar (asana)

NIVÅ 1
Vi lägger stor vikt vid de stående ställningarna och introducerar axelstående.

NIVÅ 1-2
Du ges möjlighet att befästa dina kunskaper från tidigare nivåer. Fortsatt vikt vid de stående ställningarna samt lägger till fler olika asana.

NIVÅ 2
Du får en djupare förståelse för de olika yogaställningarna. Du arbetar vidare med axelstående och får lära dig huvudstående.

NIVÅ 3
För dig som har praktiserat iyengaryoga under många år.

OPEN CLASS
En lite kortare klass. Stor vikt ligger vid yogans grunder men tempot är högt.

LÄTT YOGA

I bland behöver man ta det lugnare fysiskt och mentalt. Du arbetar utifrån dina förutsättningar. Tempot är lugnare och du presenteras fler alternativ till hur man gör ställningarna. Fokus ligger på rörlighet, stabilitet, styrka, balans, återhämtning och avslappning. Personer med neurologiska symptom och rörelseutmaningar är välkomna.
För mer erfarna elever ingår huvudstående och axelstående, eftersom detta är något av det bästa vi kan göra för nervsystemet.
Passar alla yogaelever och vi uppmuntrar gärna att kombinera med denna kurs om man också går en mer avancerad kurs.